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家庭保健按摩有哪些手法《新闻》

发布时间:2020-09-14 21:35:51 阅读: 来源:切條机厂家

养生导读:都市人在生活工作上都有一定的压力,一天工作下来,身体消耗大部分能量,也基本没什么锻炼的时间,体质也逐渐减弱。按摩可以有效帮助人们舒缓压力,减少疲劳,同时达到一定的保健效果。下面介绍几种家庭保健按摩的手法。

1、推法

操作者用手指或掌、肘、膝等着于患者需要治疗的部位,向前推进,有如将物件向前推动之势。此法推而行之,可疏通经络腠理,调和气血,健脾和胃,祛淤行滞。适用于淤血阻滞、气血运行不畅、四肢麻木、脾胃不和、肝阳上亢等症。

(1)拇指推法:操作者用拇指指腹或偏峰着于患者肢体,向一定方向推行,着力均匀,轻重适宜。其余四指微屈,起固定作用。此法可用于头面、肩背、胸腹、掌面、四肢等部位。

(2)晃推法:操作者用拇指偏峰着于治疗部位,其余四指散开,以四指及手腕晃动之力,带动拇指向前运动。此法可用于腹部及任脉循行部位。

(3)掌推法:操作者用掌根着于患者肢体上,紧贴肌肤推行,但要避免用力过猛,推破皮肤。一般施术3~5次。多用于腰背及四肢。在膀胱经和督脉循行部位上推之,可以治疗高血压病。

2、按法

以手指和手掌按在患者身体的某一个部位或穴位上,并施以一定的压力,反复操作。此法具有止痛消肿、疏散气血的作用,故有按而散之之说。

(1)指按法:操作者以拇指、食指、中指的偏峰或指腹在患者穴位上按之,以患者产生酸胀感为度。可用于穴位按摩,主治多种疾患,亦适合于急救时采用。

(2)掌按法:操作者按住患者的局部,手心贴紧肌肤。多用于腰部、肩部、臀部及腹部的穴位,主治肌肤酸痛、麻木、脾胃不健、血络失调等症。上一页123下一页

3、摩法操

用手指或掌根贴于患者躯体的表面,反复做盘旋动作。摩而和之,可调和气血,理气活络,祛淤消肿,健脾和胃,治疗消化系统的疾病颇有良效。

(1)四指摩法:操作者食指、中指、无名指、小指并拢,贴于患者的躯体上,大拇指不着肌表,四指做环形摩动,要求手腕灵活,轻而不浮。多用于腹部,主治消化不良、胃溃疡、盆腔炎等疾患。

(2)掌摩法:操作者以手掌按于患者所需治疗的部位上,频频摩动。要求用力均匀,轻重适宜。多用于背部、腹部及下肢,主治肌肉麻木肿痛、脾胃不和等症。

4、挤法

操作者用两手在患者四肢上一紧一松地向前做挤压运动。挤有排挤之意,故日挤而摧之。这种自上而下或自下而上的排挤样动作,有疏经活血、引血下行、改善血液循环之功能,多用于四肢,主治肢体麻木酸痛、血络不和以及高血压痛。

5、捏法

操作者在患者四肢肌表上反复交替地捏动。近似于拿法,主要区别在于只捏动不上提。此法可调和气血,疏经活络。

(1)捏穴法:操作者捏住患者某一穴位处,以患者产生酸胀感为度。可用于足三里、合谷、曲池、内关、外关等穴。

(2)捏经络法:操作者以手捏住患者肢体的有关经络部位,沿其循行方向边捏边行。多用于四肢,亦用于镇痛和急救。上一页123下一页

6、搓法

操作者以两手掌平压在患者肢体上,自上而下地来回搓动,或在原部位进行搓动。此法多用于上肢和季肋部,具有调和气血、松肌解痉的功效。

7、揉法

揉有研磨之解,由摩法演变而来。操作者以手或肘有选择地作用于患者的肌体上,呈圆形样揉动。此法具有温经散寒、活血化淤、理气松肌、消肿止痛等功效。

(1)掌揉法:操作者用掌根或掌面着于患者肢体上,不停地揉动,可吸定或移动进行。要求贴紧肌肤,压而不重。多用于肩、背、腰、臀、膝等部位。

(2)点穴揉法:操作者用大拇指、中指、食指点于穴位上,缓缓揉动,以患者产生酸胀感为度。可用于体表各处经络和穴位。

(3)五指散揉法:操作者五指散开,以指面着于患者背部揉动。要求五指力量均匀。多用于腰背部。

8、掐法

用拇指指甲或拇指与食指指甲按刺穴位,称为掐法。掐法是强刺激手法之一,常用于点压穴位,为以指代针之法,如掐人中等。具有开窍镇惊、通经镇痛、发汗退热的功效,可以治疗惊风抽搐、休克等。掐后常继用拇指揉法,以减缓不适。

(1)使拇指的末节呈屈曲状,以屈曲指端的指甲在肢体的某部或穴位处用力向内斜下方掐捏。但掐的力量不宜过急过猛,掐的强度以有酸胀为度。掐后应轻轻揉揉局部,以解病感(如掐合谷穴、人中穴等)。

(2)拇指和食指的指甲左右对称地衔取某一部位,做用力内收动作亦谓之掐法(如掐两侧风池穴)。

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