切條机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
切條机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

孕期饮食十须知只胖宝宝不胖自己

发布时间:2019-11-19 21:44:00 阅读: 来源:切條机厂家

孕期饮食十须知 只胖宝宝不胖自己

1.多蔬果、少淀粉,遵循正确原则是关键

对准妈咪们来说,孕期只胖胎儿,不胖自己,是再理想不过的。医师认为,其实最好妈咪和胎儿都不要太胖,孕期应该重视的是均衡营养,并有适当、好的蛋白质摄取。

医师表示,多年来临床观察发现,妈咪怀孕期间体重的增加,从4公斤到30、40公斤都有,而到底怎么吃、如何运动才能只胖胎儿,其实并没有特别的诀窍。

曾经有位韩国妈咪怀孕期间只爱青菜不爱肉,孕期体重只增加2~3公斤,产下的宝宝体重却可以达到2800公克,产后反而比怀孕前瘦。所以孕妈咪多蔬果、少淀粉,并且多重视蛋白质的摄取,遵循简单正确的饮食原则,自然不会有胖到自己的困扰。

2.怀孕初期吃无节制,最容易胖到妈咪

如果要从饮食、运动著手以达到只胖宝宝的目的,有哪些实际的作法?医师表示,运动、饮食都很重要,但是最重要就是体重的控制。

其实孕妈咪会胖到自己,主要关键是在怀孕初期,此阶段胎儿主要在五官、心脏以及神经系统的发育,体重不大会增加,孕妈咪如果毫无节制的吃,只会让脂肪堆积在自己身上。此外,很多孕妈咪会胖到自己,多因为误以为多吃才是对胎儿好,可以让胎儿快快成长。

卫浴电器公司

培养箱信息

玻璃公司

水质分析仪信息