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上班族有哪些有效的减肥方法漫画

发布时间:2019-11-19 11:14:32 阅读: 来源:切條机厂家

生活忙碌,埋怨白天上班没时间,下班回家比较累,根本没有时间减肥!扪心自问,是真的吗?是在找理由吗?真的是没有时间吗?如下的小技能分享大家,让大家不再找借口!

1、找有相同减肥意愿的同事,精神行动上互相支持,可以微信群打卡,没按时打卡的发红包。

2、一天三餐必须吃,尤其是营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源,每次7分饱。

3、携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室,例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品。10点和4点用零食加餐。4、在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时,喝杯水,这种欲望很快就会消失。吃晚餐前,喝杯水,这可减弱你的食欲。

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