上班族有哪些有效的减肥方法漫画
发布时间：2019-11-19 11:14:32
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来源：切條机厂家
生活忙碌，埋怨白天上班没时间，下班回家比较累，根本没有时间减肥！扪心自问，是真的吗？是在找理由吗？真的是没有时间吗？如下的小技能分享大家，让大家不再找借口！
1、找有相同减肥意愿的同事，精神行动上互相支持，可以微信群打卡，没按时打卡的发红包。
2、一天三餐必须吃，尤其是营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源，每次7分饱。
3、携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品。10点和4点用零食加餐。4、在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲。